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자꾸 단 음식 당긴다면 ‘이 영양소’ 부족일 수도… 뭐야?_蜘蛛资讯网

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저하=마그네슘은 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 생성과 작용을 돕는 데 관여한다. 몸에 마그네슘이 충분하지 않으면 깊은 잠에 들기 어려워지고, 이는 만성 피로로 이어질 우려가 있다.▶근육 뭉침=근육의 수축과 이완 사이에서 마그네슘은 균형추 역할을 한다. 마그네슘 결핍이 나타나면 근육이 제대로 이완되지 못해 경련이나 뭉침이 발생할 수 있으며, 눈 밑이 떨리는

식단을 통해 섭취하는 것이 권장된다. 보충제를 사용할 경우 과다 섭취 시 설사 등의 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다.

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发布时间：02:06:22


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